李堅正的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 想降低鹽分攝取？謹記這「減鹽7要項」輕鬆達成

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【華人健康網圖文提供／新自然主義】善用酸醋、檸檬和香草，做出薄鹽美味

要讓自己習慣薄鹽的清淡口味有很多方法，本書將它們整理為「減鹽七要項」。它們全都不需要麻煩的加減計算，只要有心就可以做到。不過，實踐七要項不能心急，用不著一次全部做到位，從自己容易做到的先做起，力求確實執行不誤。 還有，減鹽不是一個人的事，家人的齊心協力很重要，關於做菜口味濃淡的調整，應該先和家中的掌廚溝通討論，和家人取得共識才好辦。

❹節制外食，不依賴市售便當

吃重口味的外食和超商便當要節制，午餐盡量自己帶便當。

❺麵湯少喝

吃拉麵等湯麵時，千萬不要把湯喝光。能不喝湯就盡量不喝，減少鹽分攝取。

❻避免吃零嘴

薯條、玉米片這類零嘴含鹽分高，要提高警覺。

❼餐桌上不放調味料

雖明知道必須控制鹽分，可是調味罐一旦出現在眼前，就會不由自主伸手去拿。這樣的人請把放在餐桌上的醬油、鹽巴等調味料撤掉，眼不見心不煩。

本文出自新自然主義《血壓完全控制的最新療法〈二版〉》

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 柯文哲感嘆:不同意見 就被當女巫燒掉 也沒辦法

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年底北市長選戰，柯綠是否分裂，今天(16號)拍板。柯文哲今天搭公車上班，接受媒體訪問時，對於民進黨不禮讓的看法，柯文哲感嘆說，如果把不同意見的，就當女巫燒掉，那也沒辦法，人跟人關係不該兩極化，比藍綠更重要的應該是黑白。(林麗玉報導)

年底北市長選舉，民進黨禮不禮讓柯文哲16號攤牌，對於民進黨一旦自提人選，是否柯綠正式分裂？柯文哲說，他常說，進步價值、 光榮城市，包容多元民主，但不是人家跟你意見不同就是批評，說你「不同心」，如果把不同意見的當女巫燒掉，那也沒辦法。

柯文哲提到，民主政治走到現在的政黨政治、間接民主，反而變成「黨同伐異」，同一個黨的只有罵外面的自由，沒有罵裡面的自由。柯文哲說：「市府裡面有民進黨的人，陳景峻、藍世聰、李文英被點名的很尷尬，不過很奇怪，國民黨的以前都不用退出。」

柯文哲說，這時代，網路時代都可以馬上做，到底還需不需要間接民主，這是個大問題。

至於何時知道民進黨不禮讓？柯文哲說，這不是好幾個月前，就這樣講嗎？柯文哲說，這就是蝴蝶效應，從去年9月媒體開始打，結果打到失控， 所以這印證亞馬遜的蝴蝶拍ㄧ拍，結果在紐約造成大風雪。

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